Всім привіт!
Хочу всіх дуже застерегти!..
Розпочався складний період, складний етап яскраво виражених інсультних станів.
Він спровокований тривалими і сильними похолоданнями.
Лише за минулий тиждень було до мене п'ять звернень з яскраво вираженими інсультними оніміннями і скорчуваннями (скрутами тіла і кінцівок).
І ще велика кількість пацієнтів мають яскраво виражені корчі в ногах! Тихі… але дуже наполегливі, дуже тягнучі больові відчуття в нижніх кінцівках… велике оніміння рук.
Дуже всіх прошу вберегтися в ТЕПЛІ!
Одягайте на ноги гетри, теплі шкарпетки…
Вкутуйте коліна і бедра теплими пледами!
Не ходіть зараз ніде з босими ногами… навіть по квартирі!
Намащуйтеся розігріваючими кремами… особливо суглоби…
Також зону бедер, бо саме звідти починають хапати великі корчі, там великі проблеми із перетисненими нервовими волокнами і запальними холодними м'язами.
Саме там суглоби мають болючу і погану іннервацію. А люди чують несамовитий біль лише в гомілковій кістці, суглобовій чашечці та стопі. Де скрут м'язів і сухожиль дуже стрімкий…
Також розігрівайте кремами зону лопаток і плечі!.. лінію хребта!
Але найголовніше - це робити тиху системну гімнастику кінцівками, легко їх рухаючи в незвичні для вас сторони. Тобто максимально вправо і максимально вліво… це не вправи вперед-назад, а саме на сторони!
Цим людина розвантажує дуже стійкий одноманітний скрут тіла!
Вправи робити легко і БЕЗ особливих зусиль!! без різких рухів і і без обтяжуючих навантажень!
Також більше треба ворушити бедрами… але якраз бедрами робити найменші амплітуди! Просто злегка вправо-вліво вправо-вліво… просто відбиваючи ритм і витягуючи себе зі стандартного тиску від стояння чи ходьби.
Бережіть себе і будьте здорові!
01.04.2020
